В пятницу, 31 января, в школе №48 пос. Малаховка городского округа Люберцы прошел нестандартный урок физкультуры. Спортсмен, входящий в ТОП-6 бодибилдеров России, член правления общественной организации «РосМолСпорт МО» Денис Шпигель провел мастер-класс для учащихся 10-го класса.
Бодибилдер показал школьникам, как правильно выполнять разминку и основные упражнения на все группы мышц, рассказал об ошибках, с которыми чаще всего сталкиваются новички. Не обошел своим вниманием и правильное питание.
«Я начинаю завтрак с каши, одного банана и десяти яиц, из которых съедаю только два желтка. Ем несколько раз в день, в рационе много белка, на перекус обычно яблоко», - отметил Денис Шпигель.
Завершился нестандартный урок каскадёрским номером во время, которого председатель РОО «РосМолСпорт МО» Сергей Агаджанян сломал о плечо Дениса подряд два деревянных черенка от лопаты.
