На стадионе «Орбита» в городе Дзержинский городского округа Люберцы для участников регионального проекта «Активное долголетие» провели мастер-класс по скандинавской ходьбе. На дорожки стадиона вышли 15 человек. Самому старшему любителю скандинавкой ходьбы 85 лет.
«Скандинавская ходьба входит в программу ЛФК. Занятия проходят 4 раза в неделю, с понедельника по четверг. Начинаются занятия с традиционной разминки, которая состоит из легких упражнений. Затем долголеты выходят на дорожки стадиона. Дистанция для опытных участников составляет 3-4 круга. Новички начинают с 1 - 2 кругов», - сообщил инструктор по скандинавской ходьбе Жиён Мирмирани.
Первый круг группу ведет инструктор, наблюдая за участниками. В случае необходимости, дает советы по темпу ходьбы, дыханию.
Скандинавская ходьба очень полезна для пожилых людей, благодаря комплексному воздействию на организм. При этом специально подобранные палки служат дополнительной опорой, помогают сохранять равновесие. Перед тем, как выйти на дорожки стадиона, любителям активного отдыха в возрасте, необходимо проконсультироваться с врачом.
Напомним, проект «Активное Долголетие» уже несколько лет реализуется в Подмосковье по инициативе губернатора Московской области Андрея Воробьёва. Стать участником проекта «Активное долголетие» в Дзержинском можно, записавшись по телефону: 8 (901) 703-82-61 или обратиться в КСЦОР «Люберецкий» по адресу: г. Дзержинский, ул. Доркина, 6.
